살 빠지는 체질로 바뀌는 다이어트 법

ㅎㅎ 어쩐지. 탄수화물 너무 줄이니까 1킬로도 안 빠지다가
못 참고 국화빵 5개 먹고 다음 날 한달만에 54대에서 53대로 내려감.
그 다음날 몸의 신비를 경험하고 비빔밥을 먹었는데 그 다음날 53 중반으로 내려감.  

https://youtube.com/shorts/eSjYPgSC8_Q?si=LJYw9u-3qxShgoXX

살이 안 찌는 체질로 바꾸려면 어떻게 해야 될까?
1.극단적인 다이어트는 No <= 적당한 탄수화물이 지방을 태우는 불쏘시개
2.수면 시간을 충분히
3.아침을 꼭 먹자 => 기초대사량이 올라감

https://youtube.com/shorts/4PR9Nit_AfY?si=ye2GL6BXlExIpxL2

4. 살 찌는 음식을 먹은 다음 날부터는 건강한 식단으로