감정은 지나가는 현상이다

사람이 미워보이고 그래서 화내게 되는데 그때마다 내가 나쁜 사람이 된 것 같아서 불쾌한데
감정은 내 몸과 마음의 반응이고 지나가는 것이지 나 자신이 아니니까
나를 너무 탓하지 말고 현명하게 대처해봐야 겠다.

[ 그 감정과 내가 합쳐지면서 스스로를 정의하게 되요.
그런데 이것은 사실이 아니죠.
감정은 그냥 지나가는 현상이에요.
내 몸과 마음이 순간적으로 반응하는 일시적인 현상일 뿐이에요. ]

https://youtube.com/shorts/Mp1WMEYnUTA?si=S7wKzGx2NuoSq210